胡吃海塞一时爽九游会欧洲杯，过后缓助火化场！春节时代和九故十亲们聚餐太过任意，节后便会获利一具"伤疤累累"的肉体。喉咙干痒、体重飙升、肠胃受累，便秘等情况，尤其是肠胃本就病弱的老东说念主和小孩，这时刻饮食上圈套以清淡为主，可合适喝些粥缓解肠胃的不适感。

By   豆果好意思食达东说念主    宝宝辅食微课堂

今天，豆果好意思食达东说念主 @宝宝辅食微课堂   教巨匠作念山药苹果粥。山药有健脾养胃的规矩，而苹果富含膳食纤维，两者搭配既能养胃护胃，又能促进肠说念蠕动招揽，从而缓解便秘。

烹调小手艺：

1. 姆妈们也不错加点小米，养分更丰富 。 

2. 苹果用盐搓洗不错去除大部分残余的农药和苹果皮上的蜡。 

3. 煮粥的话提出水量最佳一次性加足，背面加水的话容易粥水隔离，影响口感。 

4. 山药、苹果、胡萝卜不错凭证宝宝的咀嚼能力来笃定大小，要是宝宝的咀嚼能力较弱的话，尽量切的微小一些。

By   豆果好意思食达东说念主    宝宝辅食微课堂

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参预小关节稽查菜谱

· 食 材 清 单 ·

大米 30 克

胡萝卜 20 克  

带皮苹果 30 克

铁棍山药 30 克  

· 作念 法 ·

苹果用盐搓洗。

再用活水冲洗干净。

取 30 克带皮的苹果切成小丁。

把胡萝卜和山药也切小丁。

奶锅中倒入大米，胡萝卜丁，

山药丁，苹果丁和 600 克的净水。

大火煮 35 分钟。

超浅易的作念法，养分和滋味却不一般，

水润簇新，果香浓郁，

宝宝咕噜咕噜喝一大碗不是问题，

快给宝宝安排上吧！

「 你还有什么山药苹果粥作念法呢？」

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